terça-feira, 30 de julho de 2013
quinta-feira, 25 de julho de 2013
XXVIII CORRIDA DO MILHÃO
XXVIII CORRIDA DO MILHÃO
Dia 28/07
Horario: 8 hs
Distancia: 9 km
Cronometragem: Chip
Percurso: Largada na rua de São João;
sobe a Ponte Aracaju - Barra dos Coquieros e volta do posto da Policia Rodoviaria.
Inscrição: Na loja Esporte & Lazer,
rua Geru. R$ 12,00 ou 4 kgs de alimentos não perecíveis, até 20/07.
CORRER OU SAIR CORRENDO
Qual será
o verdadeiro segredo do sucesso absoluto da corrida? Alguns dizem que correr
é democrático, outros que a corrida é um esporte de baixo custo, e há outros
que dizem que a corrida não distingue classe social, credo, raça, sexo
ou idade. Para mim, é simplesmente o fato de poder calçar o meu tênis e correr
a qualquer hora e em qualquer local e ainda poder escolher o meu cenário, seja
na areia da praia da Barra da Tijuca, na estrada ou no Parque do Ibirapuera.
Correr é simplesmente correr.
Afinal qual a diferença?
Há uma grade diferença entre correr e sair correndo.
Outro dia, no Facebook, em um grupo fechado de corredores eu postei: você corre
ou sai correndo? Foram muitas pessoas que responderam: uns correm e
outros saem, simplesmente, correndo. Afinal qual a diferença? Correr
é uma ciência e exige conhecimentos fisiológico, biomecânico e metodológico
para a sua prática com objetivos de trazer benefícios à saúde. Sair correndo
é um ato, como você sair correndo atrás de um ônibus, você não irá
prestar atenção na postura do tronco, joelhos, cabeça etc., e sim, tentar pegar
o ônibus.
A corrida
é emoção, prazer, uma ciência complexa e cheia de detalhes. Para cada planilha
de treinamento, cada sessão e cada dia de repouso existem uma gama
de conhecimento científico com a finalidade de tornar o treinamento mais
eficiente e seguro para o seu praticante. E, com objetivo de esclarecer aos
praticantes e aos amantes desta modalidade, vamos aqui abordar os principais
pontos que envolvem esta ciência, a ciência do treinamento desportivo ou
simplesmente preparação física.
Estrutura e organização do treinamento
A preparação física é estruturada com base
em exercícios sistematizados, representando um processo organizado
pedagogicamente com o objetivo de direcionar a evolução do atleta. O treinamento
implica na existência de um plano em que se definem igualmente os objetivos do
atleta e os métodos de treinamento. A estrutura e organização do treinamento
adotará o período de tempo tanto de treinamento como de competições. A
planificação do treinamento tem um caráter temporal, portanto, considera
um início e um fim do processo de preparação e competições e estará
determinada fundamentalmente pelo calendário competitivo.
A periodização do treinamento desportivo
A periodização é um dos mais, senão o mais,
importante conceito do planejamento do treinamento. O termo origina-se
da palavra período, que é uma fração do tempo ou uma divisão em pequenas
partes, mais fáceis de controlar denominadas fases.
A periodização do treinamento desportivo
pode ser vista como uma divisão organizada e planejada do treinamento anual,
semestral, quadrimestral e ou trimestral dos atletas, ou seja, obter o máximo
da condição esportiva através da dinâmica das cargas de treinamento
distribuídas por períodos lógicos de treinamentos.
Estes períodos lógicos de treinamento são
distribuídos em três fases: aquisição, manutenção e perda temporal da forma
esportiva, ou período preparatório, competitivo e transitório. O período
preparatório é relativo a aquisição da forma esportiva, o período competitivo é
relativo à manutenção da forma esportiva e o período transitório é responsável
pela perda temporal da forma esportiva.
A importância do planejamento adequado
Podemos observar que não basta apenas treinar,
temos que planejar a forma, o método, quando e como queremos que a nossa
condição se eleve de maneira satisfatória para podermos chegar ao momento
máximo de nossa condição física e conseguimos bons resultados de forma
estruturada e planejada.
Bom
treino
Alexandre
Machado
fonte: http://pacerhouse.com.br/run
quarta-feira, 24 de julho de 2013
Desafio 24 h das capitais em ARACAJU!!!!!
DIAS 3 E 4 DE AGOSTO!!!!!!
PARTICIPE E AJUDE ESSA CAMPANHA!!!!!
Descrição
O Desafio
24 horas das capitais será realizado pelo atleta ultramaratonista Carlos
Dias e pessoas de ambos os sexos.
O desafio tem km livre, ao se inscrever você pode correr ou caminhar quantos km quiser. O participante pode correr, andar, parar quando achar necessário e retornar quantas vezes quiser dentro das 24h.
Cada participante tem direito a um kit com camiseta, medalha alusiva do desafio e certificado de participação.
R$ 10,00 da sua inscrição serão doados para o Hospital GRAACC que trabalha combatendo e vencendo o câncer infantil.
A largada do desafio será sempre as 10h do sábado e chegada no domingo as 10h. O participante pode começar o desafio ás 10h ou a qualquer hora antes do horário final do desafio.
Cada capital terá uma corrida diferente, ou em esteira ou em orla, parque, praça, avenidas. Quando for em esteira haverá sempre um revezamento entre os participantes, para que todos possam correr.
Em parques, avenidas e orla teremos um circuito informal de no mínimo 1 km.
A hidratação e alimentação ficam por conta de cada participante.
A corrida não é competitiva e sim de cunho social, por isso não haverá premiação em dinheiro e nem colocação no geral e nem categoria.
Confira o calendário completo:
Rio de Janeiro - 02 e 03 Março
Porto Alegre - 09 e 10 Março
Florianópolis - 16 e 17 Março
Curitiba - 23 e 24 Março
Campo Grande - 30 e 31 Março
Goiânia - 06 e 07 Abril
Brasília - 13 e 14 Abril
Cuiabá - 20 e 21 Abril
Palmas - 27 e 28 Abril
Porto Velho - 04 e 05 Maio
Rio Branco - 11 e 12 Maio
Manaus - 18 e 19 Maio
Boa Vista - 25 e 26 Maio
Macapá - 01 e 02 Junho
Belém - 08 e 09 Junho
São Luis - 15 e 16 Junho
Teresina - 22 e 23 Junho
Fortaleza - 29 e 30 Junho
Natal - 06 e 07 Julho
João Pessoa - 13 e 14 Julho
Recife - 20 e 21 Julho
Maceió - 27 e 28 Julho
Aracajú - 03 e 04 Agosto
Salvador - 10 e 11 Agosto
Vitória - 17 e 18 Agosto
Belo Horizonte - 24 e 25 Agosto
São Paulo - 31 Agosto e 01 Setembro
O desafio tem km livre, ao se inscrever você pode correr ou caminhar quantos km quiser. O participante pode correr, andar, parar quando achar necessário e retornar quantas vezes quiser dentro das 24h.
Cada participante tem direito a um kit com camiseta, medalha alusiva do desafio e certificado de participação.
R$ 10,00 da sua inscrição serão doados para o Hospital GRAACC que trabalha combatendo e vencendo o câncer infantil.
A largada do desafio será sempre as 10h do sábado e chegada no domingo as 10h. O participante pode começar o desafio ás 10h ou a qualquer hora antes do horário final do desafio.
Cada capital terá uma corrida diferente, ou em esteira ou em orla, parque, praça, avenidas. Quando for em esteira haverá sempre um revezamento entre os participantes, para que todos possam correr.
Em parques, avenidas e orla teremos um circuito informal de no mínimo 1 km.
A hidratação e alimentação ficam por conta de cada participante.
A corrida não é competitiva e sim de cunho social, por isso não haverá premiação em dinheiro e nem colocação no geral e nem categoria.
Confira o calendário completo:
Rio de Janeiro - 02 e 03 Março
Porto Alegre - 09 e 10 Março
Florianópolis - 16 e 17 Março
Curitiba - 23 e 24 Março
Campo Grande - 30 e 31 Março
Goiânia - 06 e 07 Abril
Brasília - 13 e 14 Abril
Cuiabá - 20 e 21 Abril
Palmas - 27 e 28 Abril
Porto Velho - 04 e 05 Maio
Rio Branco - 11 e 12 Maio
Manaus - 18 e 19 Maio
Boa Vista - 25 e 26 Maio
Macapá - 01 e 02 Junho
Belém - 08 e 09 Junho
São Luis - 15 e 16 Junho
Teresina - 22 e 23 Junho
Fortaleza - 29 e 30 Junho
Natal - 06 e 07 Julho
João Pessoa - 13 e 14 Julho
Recife - 20 e 21 Julho
Maceió - 27 e 28 Julho
Aracajú - 03 e 04 Agosto
Salvador - 10 e 11 Agosto
Vitória - 17 e 18 Agosto
Belo Horizonte - 24 e 25 Agosto
São Paulo - 31 Agosto e 01 Setembro
Programação
O início
de cada evento está previsto para as 10h00 e o término para às 10h00 24 horas
depois.
Retirada de Kits
O atleta
que não estiver inscrito não ganha o kit especial do desafio
O kit contém 1 camiseta alusiva do desafio 1 medalha e certificado de participação
A hidratação e alimentação fica por conta de cada participante.
A entrega do kit será a partir das 07 h no local de largada de cada etapa a ser divulgado no site do atleta www.carlosdiasultra.com.br.
Para retirar o kit o atleta deverá apresentar:
*Documento de identidade e comprovante de pagamento da inscrição.
O kit contém 1 camiseta alusiva do desafio 1 medalha e certificado de participação
A hidratação e alimentação fica por conta de cada participante.
A entrega do kit será a partir das 07 h no local de largada de cada etapa a ser divulgado no site do atleta www.carlosdiasultra.com.br.
Para retirar o kit o atleta deverá apresentar:
*Documento de identidade e comprovante de pagamento da inscrição.
Premiação
Todos os
atletas que cruzarem a linha de chegada de forma legal e sem descumprimento
deste regulamento receberão medalhas de participação, camiseta e certificado.
O atleta poderá correr de 5 km à 200km, em virtude do evento ter caráter de confraternização e cunho social.
O atleta poderá correr de 5 km à 200km, em virtude do evento ter caráter de confraternização e cunho social.
O atleta
assume que participa deste evento por livre e espontânea vontade, isentando de
qualquer responsabilidade os organizadores, realizadores e patrocinadores, em
seu nome e de seus sucessores.
Organização
Carlos Dias
Telefone: (11) 97439 4151
E-mail: carlosdias12@hotmail.com
Organização
Carlos Dias
Telefone: (11) 97439 4151
E-mail: carlosdias12@hotmail.com
"Corrida 181 anos" LARANJEIRAS-SE RESULTADOS!!!!
Prefeitura abre inscrições para a "Corrida 181 anos"
Corrida será
realizada em Laranjeiras, no dia 7 de agosto
|
Estão abertas até a próxima terça-feira, (06), as inscrições para a
corrida em comemoração aos 181anos de Emancipação Política de Laranjeiras. Os
interessados devem procurar o Departamento de Esportes do município. Este ano,
o percurso será de cerca de 3km, tendo início em frente à fábrica de cimentos
Cimesa e se encerrando na Praça da Bandeira.
A corrida será realizada na quarta-feira, (07), às 8h, dia em que se comemora o aniversário da cidade histórica. A Prefeitura irá premiar os atletas vencedores em cada categoria, com medalhas, bicicletas, eletrodomésticos, entre outros. Receberão medalhas também os estudantes que forem classificados entre o 4º e o 10º lugares.
Confira a relação de prêmios;
- 1º Lugar Categoria B Escolar Masculino - medalha e bicicleta.
- 2º Lugar Categoria B Escolar Masculino - medalha e micro-system.
- 3º Lugar Categoria B Escolar Masculino - medalha e DVD.
- 1º Lugar Categoria B Escolar Feminino - medalha e bicicleta.
- 2º Lugar Categoria B Escolar Feminino - medalha e micro-system.
- 3º Lugar Categoria B Escolar Feminino - medalha e DVD.
- 1º Lugar Adulto Feminino - medalha e micro-ondas.
- 2º Lugar Adulto Feminino - medalha e micro-system.
- 3º Lugar Adulto Feminino - medalha e DVD.
- 1º Lugar Masculino de Laranjeiras - medalha e TV 32'.
- 2º Lugar Masculino de Laranjeiras - medalha e micro-ondas.
- 3º Lugar Masculino de Laranjeiras - medalha e DVD.
- 1º Lugar Masculino Convidado - medalha e TV 32'.
- 2º Lugar Masculino Convidado - medalha e micro-system.
- 3º Lugar Masculino Convidado - medalha e DVD.
A corrida será realizada na quarta-feira, (07), às 8h, dia em que se comemora o aniversário da cidade histórica. A Prefeitura irá premiar os atletas vencedores em cada categoria, com medalhas, bicicletas, eletrodomésticos, entre outros. Receberão medalhas também os estudantes que forem classificados entre o 4º e o 10º lugares.
Confira a relação de prêmios;
- 1º Lugar Categoria B Escolar Masculino - medalha e bicicleta.
- 2º Lugar Categoria B Escolar Masculino - medalha e micro-system.
- 3º Lugar Categoria B Escolar Masculino - medalha e DVD.
- 1º Lugar Categoria B Escolar Feminino - medalha e bicicleta.
- 2º Lugar Categoria B Escolar Feminino - medalha e micro-system.
- 3º Lugar Categoria B Escolar Feminino - medalha e DVD.
- 1º Lugar Adulto Feminino - medalha e micro-ondas.
- 2º Lugar Adulto Feminino - medalha e micro-system.
- 3º Lugar Adulto Feminino - medalha e DVD.
- 1º Lugar Masculino de Laranjeiras - medalha e TV 32'.
- 2º Lugar Masculino de Laranjeiras - medalha e micro-ondas.
- 3º Lugar Masculino de Laranjeiras - medalha e DVD.
- 1º Lugar Masculino Convidado - medalha e TV 32'.
- 2º Lugar Masculino Convidado - medalha e micro-system.
- 3º Lugar Masculino Convidado - medalha e DVD.
Diretor de Esporte
Elierton dos Santos Nascimento – Guigui
Contato: 8120-6959.
Vice-diretor de Esporte:
Jorge Henrique Batista de Jesus – Jorginho
Contato: 8158-0243.
Elierton dos Santos Nascimento – Guigui
Contato: 8120-6959.
Vice-diretor de Esporte:
Jorge Henrique Batista de Jesus – Jorginho
Contato: 8158-0243.
Prefeitura
Municipal de Laranjeiras © 2013
Rua
Sagrado Coração de Jesus, 90 - Centro
CEP:
49000-170 - Laranjeiras-SE
Fone 79 3281-1054/1777
terça-feira, 23 de julho de 2013
CORRIDA DO ADVOGADO 2013
Os 10 mandamentos da corrida de RUA
A cada ano vem crescendo o número de praticantes de
atividade física, em especial os que procuram a corrida como uma alternativa
para fugir do sedentarismo.
Todo esse crescimento está ligado aos inúmeros
benefícios que a corrida de rua trás para a saúde, por conta desse crescimento
ai vão 10 dicas para você melhorar a sua corrida e correr com mais segurança e
eficiência.
1- correr sempre com a orientação de um
profissional habilitado em corrida de rua.
Ele irá planejar o seu treinamento de acordo com as
suas limitações, evitando possíveis excessos de treinamento.
2- Sigam as orientações do seu treinador.
O treinador é o mediador no processo
ensino/aprendizagem, ele sempre irá orientar os seus alunos/atletas com dicas
importantes para melhorar os rendimentos nos treinamento e provas.
3- Monitore o seu rendimento
Existem hoje tecnologia para monitorar as variáveis
do treinamento tais como, frequência cardíaca, pace ( tempo por km), GPS,
possibilitando uma melhor análise dos dados e ajudando na hora da prescrição do
treinamento.
4- faça check up médico
Os exames médicos são fundamentais para sua
segurança, para ver se está tudo em ordem, para definir suas limitações, cargas
de treino, e saber onde pode haver melhoras. Na maioria das vezes, um pequeno
problema não detectado precocemente pode agravar-se com o decorrer dos treinos,
e por em risco toda sua temporada. Um teste ergométrico ou ergoespirométrico
com acompanhamento de um cardiologista, uma boa avaliação ortopédica e os
exames de sangue, são uma grande pedida a cada seis meses ou no mínimo a cada
um ano.
5- Invista nos exercícios educativos
Esses exercícios atuam em cada fase da passada,
otimizando a coordenação, equilíbrio, postura durante a corrida, proporcionando
uma melhor eficiência mecânica, evitando assim uma fadiga precoce e diminuindo
a incidência de lesão.
6- Tenha um objetivo
Todos na vida têm que ter um objetivo, levamos isso
para a corrida também. Deixe claro para o seu treinador qual é o seu, e corra
para alcança-lo.
7- faça um aquecimento adequado
O aquecimento vai deixar o organismo mais preparado
para o ritmo a ser imposto durante a prova. Podemos dividir o aquecimento em
duas partes, a (1) chamada de geral tem como objetivo tirar o organismo do
estado de repouso e é composta por exercício de baixa intensidade.
A (2) chamada de especifica tem como objetivo
preparar o organismo para o exercício especifico no nosso caso a corrida com certo
ritmo e neste ponto é importante fazer corridas curtas com intensidades
variadas até chegar bem próxima a do ritmo de prova treinado.
8- Realize sessões de treinamento funcional
Os exercícios funcionais visam melhorar um
movimento especifico com exercícios que utilizam força, resistência,
coordenação e equilíbrio, propriocepção, e potência, atuando diretamente na
performance dos praticantes.
Correr envolve técnica, treinamento, e
principalmente planejamento adequado na hora da prescrição, sair correndo é um
ato de desespero que não precisamos de técnica e sim se força de vontade, logo
iremos cansar, pois gastaremos muita energia para manter esse movimento
inadequado.
10- Participe de provas de corrida de rua
É muito interessante participar de algumas provas
que acontecem durante o ano, para que haja uma boa avaliação de sua evolução e
alcançar o nosso objetivo final que é terminar a nossa primeira prova de
maneira eficiente e segura. e cada vez mais, procurar um objetivo diferente de
acordo com a sua condição física.
Boa corrida!
THIAGO OLIVEIRA
CONSULTOR
ESPORTIVO KM ESPORTES
TREINADOR DPACE
O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você
precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.
Fonte: http://pacerhouse.com.br/run
segunda-feira, 22 de julho de 2013
1ª CORRIDA DA CIDADE DE SIMÃO DIAS
PREFEITURA MUNICIPAL DE SIMÃO DIAS
SECRETARIA DE ESPORTE, LAZER E
TURISMO
1ª CORRIDA DA CIDADE DE SIMÃO DIAS
https://www.facebook.com/prefeituradesimaodias
Data: 11
DE AGOSTO DE 2013
LARGADA:
08hs
PERCURSO:
O percurso da corrida
é de aproximadamente 6.000 metros, a saída será da frente da Associação
Atlética (Rodovia Lourival Batista), seguindo pela Rod. Pedro Almeida
Valadares, Rua Carlos Henrique Nascimento (Conjunto Pedro Valadares), Rua
Manoel Prata Dortas, Praça Jackson de Figueiredo, Rua Cícero Guerra, Rua João Caetano
de Oliveira, Rua Manoel Carregosa, passando pelo fundo da Igreja na Praça Barão
de Santa, Rua de Santana, Avenida Coronel Loiola, Rua Nelson Pinto de Mendonça
e chegada à Praça Barão de Santa Rosa (em frente à igreja), com duração de
01h30min (uma hora em trinta minutos).
INSCRIÇÕES:
Podem inscrever-se e
participar atletas do gênero, masculino e feminino.A idade mínima exigida para
participação no evento é de 15 anos, completos até a data de inscrição. Sendo
que para menores de idade (menores de 18 anos) deverão ter a autorização prévia
dos pais ou responsáveis.
Limitada a 500 atletas, entre
homens e mulheres.
O período de inscrições da 1ª
CORRIDA CIDADE DE SIMÃO DIAS será de 15/07/2013 a 31/07/2013 presencialmente na prefeitura
municipal de Simão Dias.
ATENÇÃO: As inscrições poderão ser encerradas a
qualquer momento, caso seja alcançado o limite de 500 atletas.
PREMIAÇÃO:
Serão premiados com medalhas os atletas que chegarem entre
os 20 (vinte) primeiros colocados em cada categoria.
Serão premiados com
prêmio em dinheiro, os atletas que chegarem entre os 3 (três) primeiros
colocados em cada categoria. Com a premiação de R$ 300,00 (reais) para o 1º, R$
200,00 para o 2º e R$ 100,00 para o 3º.
domingo, 21 de julho de 2013
XI CORRIDA E MARATONINHA PAIS E FILHOS 2013
XI CORRIDA E
MARATONINHA PAIS E FILHOS 2013
ZATOPEK por meio de seus dirigentes José Wellington Freitas Silva, Washington
Reis de Santana e Paulo Barreto Oliveira preparou uma extensa programação para
comemorar esta data tão especial.
ESTANCIA-SE
Por
mais um ano consecutivo, a comunidade do alto da colina terá mais um dia de
lazer, cultura e entretenimento. A XI edição da Corrida e Maratoninha Pais e
Filhos reunirá aproximadamente trezentos atletas que disputarão uma emocionante
e organizada corrida que contará com uma super estrutura.
A
Corrida Rústica do Bairro Bomfim é uma das maiores e mais organizadas corridas
de rua do estado de Sergipe e conta com o apoio irrestrito da PM, Bombeiros,
Tiro de Guerra 06/013, Secretaria de Saúde e SMTT que colaboraram na logística
do evento que resulta em alegria e mais um ano de tradição.
A
festa é uma realização da ASSOCIAÇÃO DESPORTIVA ZATOPEK, do PORTAL SERGIPE
REPÓRTER, em parceria com o fundador José Wellington Freitas Silva (Wellington
Cabeleireiro) que desde 2002 vem consolidando a sua marca que em 2013 já chega a
XI Edição.
Quanto
a avaliação do evento nas edições anteriores, Washington Reis disse que a festa
dos pais no bairro Bomfim já teve seus pontos negativos, mais os bons
compensaram os ruins.
Tivemos
vários elogios dos atletas e do publico o que mostra nos estarmos claramente no
caminho certo.
Serão
"três eventos em um". Logo pela manha teremos o festival de pipas dos pais que
tem como organizador Gurizinho.
Enquanto
o céu fica colorido com as pipas os organizadores da corrida começam a fechar
alguns pontos do circuito onde será realizada as duas provas de atletismo de rua
“Maratoninha e Corrida Pais e Filhos”.
A XI
CORRIDA E MARATONINHA PAIS E FILHOS é uma prova tradicional que acontece todos
os anos no dia dos pais e que no dia 11 sofrerá algumas alterações em seu
percurso. A largada da Maratoninha que até 2012 acontecia saindo da Igreja
Senhor do Bomfim, este ano passa a largar da Avenida Senhor do Bomfim, qual será
a chegada. A corrida dos pais terá sua largada na Escola Municipal Tiradentes,
bairro Alecrim, antes a competição largava da Escola Municipal Zarria Gabriel. A
chegada também terá novidades, a prova que antes terminava em frente a Igreja
Senhor do Bomfim, em 2013 chegará na Avenida Senhor do Bomfim.
A Corrida de pedestrianismo denominada XI CORRIDA E MARATONINHA PAIS
E
FILHOS, promovida pela ASSOCIAÇÃO DESPORTIVA ZATOPEK E PORTAL SERGIPE
REPÓRTER COMUNICAÇÃO E ENTRETENIMENTO, doravante denominada EVENTO,
serão realizados no dia11 de Agosto de 2013, na Cidade de Estância, na distancia de 1.3 Km para Maratoninha
e 5 km para a Corrida adulta com participação de PESSOAS DE AMBOS OS SEXOS
devidamente inscritas, doravante denominados ATLETAS, com qualquer condição climática.
A XI CORRIDA E MARATONINHA PAIS E FILHOS terá LARGADA a partir das
15:00 horas para MARATONINHA (CORRIDA INFANTIL) na Av. Senhor do Bomfim e para
Corrida adulta para Homens e Mulheres em frente da Escola Municipal Tiradentes –
Bairro Alecrim e CHEGADA na Av. Senhor do Bomfim, bairro Bomfim conforme
percurso detalhado no REGULAMENTO.
INSCRIÇÕES:
Período das inscrições: de 09/07 a 07 de agosto de 2013 nos postos de inscrições.
Podendo ser PRORROGADA ou ENCERRADA com antecedência, a critério da ORGANIZAÇÃO.
Taxa de inscrição: R$ 20,00 reais para atletas de outros Municípios.
Atletas estancianos e participantes da maratoninha estão isentos da
taxa.
Participantes: atletas de ambos os sexos de âmbito estadual e nacional, com idade mínima
de 10 anos para Maratoninha e mínima de 15 anos completos para Corrida adulta
até 31/12/2013.
Locais de Inscrições: Salão de Wellington Cabeleireiro – Bairro Bomfim - Estância e na
Loja Competir Sport – Rua Geru nº 157 - Centro – Aracaju/SE.
quarta-feira, 17 de julho de 2013
1ª CORRIDA DE REVEZAMENTO DA PRAIA!!!!!!
PACE o que é? Para que Serve?
“Pace” é
uma palavra de origem inglesa que significa passo, movimento regulado, ritmo
(Dicionário Michaelis). O Pace é um termo muito utilizado por praticantes de
corrida de rua e expresso o tempo que levamos para percorrer um kilometro (min./km).
Como é calculado?
Para
aqueles que já correram alguma prova de rua basta dividir o tempo gasto (em
minutos) pelo total do trajeto percorrido (em kilometros).
Por
exemplo: Um indivíduo terminou a corrida de 5 km em 30 minutos:
Pace
Médio = Tempo (em minutos) / Distância (em kilometros)
30 min. /
5 km = 6 min./km (Isso significa que a cada 6 minutos ele percorreu 1
kilometro)
Os
corredores iniciantes que não tem noção do seu Pace Médio podem calcular
através da seguinte forma:
Basta um
relógio com cronômetro e um local adequado (plano e com a marcação exata da
distância de 1 km) para realizar o percurso e o calculo. O tempo total
cronometrado no percurso é o seu Pace.
Recomenda-se
realizar duas tomadas de tempo. A primeira corrida ao ritmo que está acostumado
normalmente nos treinos. Na segunda tomada de tempo procurar correr em um passo
um pouco mais forte. Não se esquecer de realizar um aquecimento adequado antes
(corrida leve de 3 a 5 minutos).
Em
iniciantes é comum observar eles acelerarem seu ritmo no início da corrida
acima do que estão acostumados nos seus treinamentos e acabam cansando antes de
terminar o percurso. Acabam ficando ofegantes e terminam caminhando ao final
dos últimos metros. O objetivo é manter o mesmo ritmo de passada durante todo
percurso sem a necessidade de caminhar.
Pra que
serve o Pace?
Em
primeiro lugar serve para poder organizar a largada da corrida. Normalmente a
organização do evento vai distribuir os atletas mais velozes à frente dos
demais. Essa sinalização é feita com bandeiras de diversas cores indicando
determinado grupo com mesmo ritmo de corrida. São distribuídas pulseiras
coloridas que dão acesso aos atletas nos locais determinados. Também existem
alguns integrantes da organização da corrida que correm com placas indicativas
do Pace.
É uma
informação muito importante porque, baseado nesse dado, podemos controlar
melhor nosso ritmo durante uma prova de rua. É fundamental ter essa noção de
tempo e distância durante a prova. Para os iniciantes também pode ajudar a
controlar a ansiedade e expectativa de conseguir ou não terminar a sua primeira
corrida de rua.
Bons
treinos!
Thiago
Oliveira
Consultor
esportivo km esportes
Treinador
DPACE
Fonte: http://pacerhouse.com.br/run
terça-feira, 2 de julho de 2013
NIGHT RUN DE SOCORRO-SE !!!!!
História
A histografia sergipana nos mostra que o território de Sergipe era habitado por diversas tribos indígenas. Mott (1986: 18 e 19) registra a presença de brancos, pardos, negros e índios na etnia sergipana, no século XVIII. Ressalta-se que cada um desses grupos tem suas peculiaridades culturais e contribuíram para a formação histórica da população dos diversos municípios sergipanos.Segundo indicações de GÓIS (1991: 19), o espaço geográfico em que hoje se situam alguns municípios que faziam parte da micro-região da Cotinguiba, no século XVI era habitado por índios da tribo tupinambá.
Provavelmente a ocupação de Nossa Senhora do Socorro tenha ocorrido por volta do mesmo século, período em que se iniciou a colonização das terras da capitania de Sergipe Del Rey, fase em que a Coroa Portuguesa determinou o avanço da colonização sobre a capitania de Sergipe em 1575 (OLIVA: 1991:128).
A condição de Vila foi alcançada em 19 de fevereiro de 1835, período marcado pela sua emancipação política e o conseqüente desligamento da Vila de Laranjeiras.
Na atualidade o município está inserido na micro-região homogênea Aracaju, com uma extensão de 156 Km2, ocupando 0,7% da área estadual e 7,4% da região da grande Aracaju, limitando-se com Laranjeiras, São Cristóvão, Santo Amaro das Brotas e Aracaju.
No Início do século XVIII, a freguesia de Nossa Senhora do Socorro da Cotinguiba tinha como monumento religioso uma capela cujo nome era o mesmo da vila. Porém só em 1864, a capela tornou-se Matriz.
Frisa-se, no entanto, que mesmo conquistando sua emancipação política, foi após a edificação da Matriz que Socorro conseguiu sua autonomia religiosa, ficando reconhecida como freguesia pelo estatuto religioso e como vila pelo estatuto político-administrativo.
A igreja Matriz de Nossa Senhora do Socorro não dispõe de documentação sobre a sua construção. Na soleira da sacristia, à direita, há uma inscrição com a data de 1714. E, segundo Germain Bazin, é um exemplar tardio do estilo barroco.
INSCRIÇÕES: Loja Esporte e Lazer na rua de geru em Aracaju-SE
VALOR: R$ 25,00
Assinar:
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